03.06.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels/Andres Ayrton).
Príroda vám pomáha schudnúť ako nič iné, čo obyvatelia arabských krajín dokonale poznali už pred stáročiami. Ich objavom je petržlen, ktorý je výborný v boji proti nepoddajnému tuku. Takže ak chcete schudnúť, stojí za to zaviesť túto zeleninu do vašej stravy a venovať pozornosť najmä petržlenovej vňate a šťave.
Petržlen môže podporiť chudnutie.
Foto: pexels/Andres Ayrton
Vlastnosti petržlenu
Petržlen je jednou z najcennejších rastlín. Má nízky obsah kalórií, poskytuje približne 38 kcal na 100 gramov a obsahuje antioxidanty, éterické oleje a minerály ako železo, draslík a horčík. Čo sa týka vitamínov, obsahuje vitamín E, kyselinu listovú, zinok, meď a fosfor.
Vďaka bohatstvu živín má petržlen množstvo zdravotných vlastností:
pomáha čistiť telo od toxínov;
má pozitívny vplyv na chudnutie, urýchľuje stratu nadmernej telesnej hmotnosti;
má diuretický účinok, ktorý pomáha znižovať opuch;
podporuje činnosť obličiek a liečbu ochorení močových ciest;
zlepšuje trávenie;
reguluje krvný tlak;
má antispazmodický účinok, zmierňuje menštruačné symptómy a pomáha regulovať menštruačný cyklus;
podporuje liečbu reumatických ochorení.
Pomáha petržlen pri chudnutí?
Štúdia vykonaná v roku 2018 ukázala, že petržlen môže mať významný vplyv na urýchlenie chudnutia. Aj keď to nestačí na to, aby sme hovorili o „vedeckých dôkazoch“ propagujúcich zoštíhľujúce vlastnosti tejto zelene, stojí za to vedieť, že v arabských krajinách sa táto rastlina používa po stáročia ako spôsob, ako efektívne schudnúť.
Dá sa teda predpokladať, že zaradenie petržlenu do denného režimu – vhodnou stravou a tréningom – je ďalším krokom, ktorý podporuje chudnutie a navyše dodáva telu množstvo vitamínov a nutričných hodnôt.
V prírodnej medicíne je to najrozšírenejší petržlenový nálev a šťava, ktoré pri pravidelnom pití pomáhajú spaľovať tuk na bruchu a aj iných problematických miestach.
Petržlenová infúzia na chudnutie je známa z arabských krajín.
Foto: shutterstock/Pixel-Shot
Infúzia z petržlenu
Ingrediencie:
250 ml vriacej vody
2 čajové lyžičky sušenej petržlenovej vňate alebo ¼ šálky čerstvej nasekanej petržlenovej vňate
Petržlenovú vňať zalejte vriacou vodou, prikryte a odstavte na 5-8 minút. Pripravenú infúziu ochlaďte a vypite ráno na lačný žalúdok. Nezabudnite zmes nesladiť, ak vám má pomôcť schudnúť. Ak sa vám nepáči jeho chuť, môžete pridať trochu citrónovej alebo limetkovej šťavy.
Petržlenová šťava
Šťava s petržlenom sa často odporúča aj pri chudnutí. Nie je to síce jediná ingrediencia, ale rovnako ako v prípade nálevu je ho veľa a spolu s ostatnými ingredienciami vytvára vitamínovú bombu.
Ingrediencie:
veľký zväzok petržlenu
1 uhorka
1 jablko
1 citrón
Všetky ingrediencie pretlačte cez odšťavovač alebo rozmixujte na pyré. Túto zmes ihneď vypite, alebo ju môžete na jednu noc skladovať v uzavretej nádobe.
Foto: Pixabay/marker_photography
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Nemusíte do seba pchať litre vody! Hydratujte sa dobre aj v horúčavách pomocou tohto
The post Chcete sa zbaviť tuku na bruchu? Vyskúšajte túto metódu z Blízkeho východu appeared first on Vášeň v tebe.