20.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/P Kyriakos).
Snívate o ľahkom, zdravom a nízkokalorickom dezerte? Alebo chcete začať svoj deň sladko? V oboch prípadoch je krémový jogurt s netradičnými surovinami ideálnym riešením. Stačí len pár ingrediencií a z nudného mliečneho pohára sa stane skutočná hostina pre chuťové bunky a všetky zmysly.
Snívate o ľahkom, zdravom a nízkokalorickom dezerte?
Foto: shutterstock/P Kyriakos
Namiesto napchávania sa sladkými koláčmi alebo ťažko stráviteľnými dezertmi je oveľa lepšou voľbou prírodný jogurt! Ide o jednoduchý spôsob, ako si vykúzliť zdravé popoludňajšie občerstvenie so sladkým nádychom. Stačí nenápadný pohár prírodného alebo gréckeho jogurtu a vznikne skutočná pochúťka ideálna na teplé májové dni.
Prírodný jogurt spojený s nudou? Pridajte tieto ingrediencie
Dezert, raňajky alebo popoludňajšia desiata na báze prírodného alebo gréckeho jogurtu nemusia byť len nudnou verziou klasickej sladkej pochúťky. Fermentované mliečne výrobky majú veľmi priaznivý vplyv na tráviaci systém, preto sa ich oplatí zaradiť do každodenného jedálnička. Pohár jogurtu si, samozrejme, môžete trochu spestriť. Najobľúbenejšou verziou je tá s ovocím alebo granolou, ale my dnes stavíme na trochu iný spôsob.
Jogurt môžete ľubovoľne upraviť, stačí pridať napríklad granolu, mätu, obľúbené ovocie, obilniny alebo chia semienka.
Foto: shutterstock/Rimma Bondarenko
Na prípravu rýchlej desiaty alebo zdravých raňajok z jogurtu netreba veľa. Najdôležitejšia je však vaša ochota a pridanie kokosových hoblín a mandlí. Všetko stačí nasekať a zmiešať s naším mliečnym krémom. Milovníci sladkého môžu pridať aj trošku medu a napríklad banán, ktorý sa sem výborne hodí. Garantujeme, že takéto duo z misky rýchlo zmizne!
Recept na expresný dezert z jogurtu. Stačí pár ingrediencií a je hotový
Ingrediencie:
100-150 g prírodného alebo gréckeho jogurtu
10 mandlí
lyžica kokosových hoblín
med alebo iné sladidlo
ideálne banán, jahody, maliny
Spôsob prípravy:
Najprv opatrne nasekajte mandle na malé kúsky.
Potom dajte jogurt do misky a zmiešajte ho s medom alebo iným sladidlom.
Teraz do mliečneho jogurtu pridajte kokosové hobliny, nadrobno nasekané mandle a nakoniec banán alebo iné obľúbené ovocie, napríklad sezónne ovocie ako jahody alebo maliny.
Takto pripravený jogurt je pripravený na podávanie – dezert chutí perfektne kedykoľvek počas dňa alebo sa výborne hodí ako zdravé, ľahké raňajky.
Tip: Jogurt môžete ľubovoľne upraviť, stačí pridať napríklad granolu, mätu, obľúbené ovocie, obilniny alebo chia semienka. Každá variácia chutí šialene dobre a hlavne je to zdravé jedlo dňa.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Dezert na rodinné oslavy. Vyrobíte ho za pár minút a vaši hostia budú nadšení
The post Dezert ideálny na teplé dni. Jogurt skombinujem s týmito ingredienciami a vznikne nadpozemsky chutné duo appeared first on Vášeň v tebe.
