15.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/fizkes).
V posledných dňoch teplota na Slovensku prekročila 30 stupňov Celzia. To nám sťažuje fungovanie cez deň aj v noci. Ak vám horúčavy nedajú spať, vyskúšajte dve metódy. Vyvinuli ich Egypťania a Japonci.
V posledných dňoch teplota na Slovensku prekročila 30 stupňov Celzia. To nám sťažuje fungovanie cez deň aj v noci.
Foto: shutterstock.com/fizkes
Slovensko v súčasnosti sužuje vlna horúčav. V mnohých mestách teplomery ukazujú 34 stupňov Celzia a nič nenasvedčuje tomu, že by sa teplota mala znížiť. Čaká nás horúci víkend, čo však nie je útechou pre ľudí, ktorí sa v tomto počasí cítia horšie. Únava a problémy so sústredením nestačia. Je pre nás ťažké dobre sa vyspať. Často sa budíme každé dve hodiny celí spotení a hľadáme vodu.
Čo robiť, keď je v noci horúco? Egyptský spôsob vás udrží v pohode
Večer je chladnejšie ako cez deň, ale aj tak sa teplota stále pohybuje okolo 25-30 stupňov Celzia. To spôsobuje, že je ťažké sa poriadne vyspať a ráno sa zobudiť skôr oddýchnutý ako unavený. Najlepšie podmienky na spánok sú totiž medzi 16 a 19 stupňami Celzia.
Ak chcete pocítiť príjemný chlad a pokojne zaspať, vyskúšajte patent Egypťanov. Všetko, čo na to potrebujete, je prestieradlo. Namočte ho a dôkladne vyžmýkajte, prípadne ho hoďte do práčky na odstreďovanie. Potom sa ním jednoducho prikryte. Kým plachta uschne, budete mať čas zaspať. Ide o prekvapivú, ale mimoriadne účinnú metódu.
Druhý spôsob pochádza z Ďalekého východu, konkrétne z Japonska. Ohriaty vzduch je ľahší a stúpa nahor, preto je najlepšie presunúť sa na podlahu a spať na matraci. Tam vám bude určite chladnejšie.
Foto: shutterstock/antoniodiaz
Ako spíte počas horúcich nocí? Vyskúšajte japonskú techniku
Druhý spôsob pochádza z Ďalekého východu, konkrétne z Japonska. Ohriaty vzduch je ľahší a stúpa nahor, preto je najlepšie presunúť sa na podlahu a spať na matraci. Tam vám bude určite chladnejšie. Okrem toho si v lete nezabudnite vybrať posteľnú bielizeň z prírodných materiálov, ako je ľan, bavlna a satén. Môžete si zaobstarať aj chladivú prikrývku. Udržujte telo hydratované a pol hodiny pred spaním si dajte studenú sprchu. Je dobré použiť aj sa ventilátor.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Spíte v tejto polohe radi? Odborníci varujú, že si tým veľmi škodíte
Urobte to pred spaním počas horúcej noci. Prinesie to úľavu a pokoj
The post Egypťania vyvinuli trik na horúce počasie. Vďaka „metóde plachty“ sa v noci nebudíte appeared first on Vášeň v tebe.
