Skip to content
Menu
Menu

Keď mám na niečo chuť, rozmixujem jahody s neobvyklou prísadou. Diétny kokteil za 5 minút

Prečítať článok

2.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe ().

Má málo kalórií, je plná chuti a podmanivej vône. V sezóne sa oplatí jesť jahody na hrsť. Tieto chutné plody sú ideálne do koláčov, kompótov, džemov a tiež napríklad výživných koktailov. Stačí k nim pridať neobvyklú prísadu a máte občerstvenie, ktoré potom dostane vaše návaly hladu pod kontrolu.

Na čo pomáhajú jahody?
Foto: shutterstock/yuris

Na čo pomáhajú jahody?

Vedeli ste, že jahody sú oveľa lepším zdrojom vitamínu C ako citrusové plody? Len v 100 g červeného ovocia nájdete až 60 mg kyseliny askorbovej. Pri bližšom pohľade na ich zloženie zistíme, že z 90 % pozostávajú z vody. Obsahujú napríklad aj poriadnu porciu vlákniny, bielkovín a sacharidov. Prečo siahnuť po sezónnych jahodách? Odborníci na výživu poukazujú na prítomnosť:

vitamínov skupiny B

vitamínu A

vitamínu E

fosforu

kremíka

horčíka

mangánu

draslíka

vápnika

zinku

železa

Nie nadarmo sa jahody umiestnili v rebríčku najobľúbenejšieho ovocia Slovákov. Ich sladká chuť a lákavá vôňa idú ruka v ruke s pozitívnymi účinkami na organizmus. Mali by sme ich preto jesť každý deň. Konzumácia bacuľatých a na slnku dozretých jahôd:

rýchlejšie odkysľuje organizmus

znižuje riziko srdcových ochorení

pomáha znižovať hmotnosť

chráni pred rakovinou

zmierňuje zápaly

znižuje nadmerne vysoký krvný tlak

podporuje prirodzenú imunitu

Jahodový koktail s porciou tvarohu

Jar a leto je čas, keď môžeme skutočne experimentovať s ovocnými kokteilmi. Niektorí sa rozhodnú pre neobvyklejšie kombinácie a ostatní zostanú pri známych chutiach. Klasikou, ktorá nikdy neomrzí, je šialený jahodový koktail. Ak z neho chcete urobiť zdravú desiatu, doplňte ho napríklad porciou tvarohu. Ten mu dodá nielen dokonale krémovú konzistenciu, ale zároveň ho urobí výživnejším a sýtejším.

Ak z neho chcete urobiť zdravú desiatu, doplňte ho napríklad porciou tvarohu.
Foto: shutterstock/Katarzyna Hurova

Prísady na jahodový koktail:

2 šálky čerstvých jahôd

150 g ľahkého tvarohu

2 čajové lyžičky medu

2 polievkové lyžice citrónovej šťavy

½ šálky ľadu

Príprava jahodového kokteilu:

Jahody dôkladne umyte a potom osušte. Odstráňte stopky alebo ich celé vložte do mixéra.

K ovociu pridajte tvaroh, med, citrónovú šťavu a ľad. Celú zmes potom rozmixujte do hustej a hladkej konzistencie.

Hotový jahodový koktail s tvarohom podávajte vo vysokom pohári. Najlepšie chutí vychladený. Dobrú chuť!

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Je to dokonalý koktail pre ženy. Zanecháva vlasy lesklé a pokožku hladkú a mladistvú

Toto lahodné smoothie vám pomôže spaľovať tuky. Váš metabolizmus sa zrýchli a kilá začnú miznúť

The post Keď mám na niečo chuť, rozmixujem jahody s neobvyklou prísadou. Diétny kokteil za 5 minút appeared first on Vášeň v tebe.

Zdroj