Skip to content
Menu
Menu

Začnite piť pravidelne tento čaj. Nakopne metabolizmus a začnete chudnúť

Prečítať článok

Snívate o štíhlejšej postave, ale samotné cvičenie a diéta neprinášajú želaný efekt? Vyskúšajte prírodný spôsob, ako zrýchliť metabolizmus a spaľovať tuky – zelený čaj! Tento aromatický nápoj obsahuje množstvo cenných zložiek, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vysnívanú postavu.

Môže vám zelený čaj pomôcť schudnúť?

Čaj sám o sebe nedokáže spôsobiť, že kilá zmiznú, ale v kombinácii so správnou stravou a fyzickou aktivitou môže výrazne pomôcť pri chudnutí. Odborníci uvádzajú, že niektoré čaje vrátane zeleného čaju môžu zrýchliť metabolizmus a pomôcť spaľovať tuky. Zistime, prečo je zelený čaj jedným z najlepších nápojov podporujúci chudnutie.

Prečo je zelený čaj ideálny na chudnutie?

Obsahuje katechíny, ktoré sú silnými antioxidantmi. Urýchľujú metabolizmus a pomáhajú telu spaľovať tuk, najmä v oblasti brucha.

Obsahuje kofeín, ktorý tiež stimuluje metabolizmus a zvyšuje výdaj energie.

Má diuretický účinok, ktorý pomáha zbaviť telo prebytočnej vody a znižuje pocit opuchov.

Reguluje hladinu cukru v krvi, čo zabraňuje záchvatom hladu a túžbe siahnuť po sladkom občerstvení.

Ako piť zelený čaj pre dosiahnutie najlepších výsledkov?

Pite 3-4 šálky zeleného čaju denne, najlepšie pred jedlom.

Vyberajte si kvalitné čajové lístky, najlepšie sypané, nie vo vrecúškach.

Čaj lúhujte pri teplote približne 80 °C po dobu 2 – 3 minút.

Do čaju môžete pridať plátky citróna alebo limetky, aby ste zvýšili jeho účinky.

Pitie zeleného čaju je len jednou zo súčastí zdravej stravy a aktívneho životného štýlu. Aby ste dosiahli trvalé výsledky a schudli, je dôležité spojiť pitie čaju s vhodnou stravou bohatou na ovocie a zeleninu a pravidelným pohybom.

Okrem zeleného čaju môžete vyskúšať aj iné čaje na podporu chudnutia:

Čierny čaj – bohatý na flavonoidy, ktoré urýchľujú metabolizmus a spaľovanie tukov.

Čaj Oolong – znižuje hladinu cukru v krvi a zlepšuje metabolizmus.

Mätový čaj – napomáha tráveniu, znižuje nadúvanie a potláča chuť do jedla.

Zázvorový čaj – zvyšuje schopnosť tela spaľovať kalórie.

Ibiškový čaj – znižuje hromadenie tuku.

Rooibos čaj – prirodzene sladký, pomáha obmedziť chuť na sladké nápoje.

Využite silu prírody a zaraďte do svojho jedálnička čaje podporujúce chudnutie. Pite ich pravidelne a určite si všimnete rozdiel!

Zdroj