14.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa).
V poslednom čase mnohí ľudia zistili, že zaspávanie v teplých miestnostiach nie je jednoduché. Čo teda môžeme urobiť, aby sme si napriek vysokým teplotám pohodlne oddýchli? Tu sú spôsoby, ako prežiť horúce počasie.
Čo teda môžeme urobiť, aby sme si napriek vysokým teplotám pohodlne oddýchli?
Foto: shutterstock/New Africa
V posledných dňoch teploty v mnohých častiach našej krajiny prekročili 30 stupňov Celzia. Niektorí z nás takéto podmienky ťažko znášajú. Často máme napríklad problém zaspať. Jedným z dôvodov je, že telo pracuje intenzívnejšie, aby sa ochladilo. V dôsledku toho máme nielen problémy so zaspávaním, ale náš spánok je plytký a nepokojný.
Problémy so spánkom v horúcom počasí? Vyskúšajte jednoduchý spôsob Talianov a Grékov
Čo teda môžeme urobiť, aby sa nám v horúcom počasí ľahšie zaspávalo? Jeden z najjednoduchších spôsobov spočíva v tom, že sa vzdáme perín a spíme len pod obliečkou z nich. Takto zaspíme rýchlejšie a náš spánok bude hlbší a pokojnejší. Túto metódu používajú okrem iných aj ľudia v Grécku a Taliansku.
Jeden z najjednoduchších spôsobov spočíva v tom, že sa vzdáme perín a spíme len pod obliečkou z nich.
Foto: shutterstock/Elizaveta Galitckaia
Spálňu sa oplatí chladiť aj počas dňa. Aké pravidlá musíme mať na pamäti? V prvom rade by sme sa mali zdržať otvárania okien. Prečo je to také dôležité? Keď sú okná počas dňa otvorené, do miestností sa dostáva horúci vzduch, ktorý zvyšuje teplotu v byte. Preto radíme otvárať ich v noci, keď je už oveľa chladnejšie.
Ako sa dostatočne vyspať v horúcom počasí? Tu je metóda, ktorú beduíni používajú už roky
Za zmienku stojí aj ďalšia metóda, ktorú už dlhé roky používajú okrem iných aj beduíni. Ako hovoria, v horúcich dňoch by sme sa mali prikryť vlhkými plachtami alebo veľkými osuškami. Takýto materiál nás príjemne ochladí a umožní nám rýchlo schladiť telo. Dôležité je, aby bol vlhký, nie mokrý!
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Kúpte si takéto posteľné prádlo na leto. Udrží vás v chlade aj v horúcom počasí
Nemáte klimatizáciu? Váš byt vychladíte rýchlo a lacno
The post Je Vám v noci horúco? Vyskúšajte metódu Talianov a hneď sa Vám uľaví appeared first on Vášeň v tebe.
