24.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Pixel-Shot).
Malá lampa zapnutá pri posteli? Alebo možno reťaz svetiel alebo LED svetiel na strope? Hoci jemné svetlo v spálni pôsobí upokojujúcim a romantickým dojmom, nie je ľahostajné ani nášmu zdraviu. Ako vedci zistili, spánok so zapnutými svetlami môže zvýšiť riziko cukrovky a hypertenzie.
Má svetlo v spálni vplyv na naše zdravie?
Foto: shutterstock.com/Pixel-Shot
Spánok so svetlom a hladina cukru v krvi
Ako sa ukazuje, svetlo môže negatívne ovplyvniť zdravie. Za týmto záverom stoja vedci z Northwestern University Feinberg School of Medicine v Chicagu. Vedci sa rozhodli preskúmať oboch ľudí vo veku 20 a medzi 63 a 84 ročnými.
Experiment ukázal, že u mladých ľudí spánok na jednu noc pri slabom osvetlení, napríklad pri televízore, prispel k zvýšeniu hladiny cukru v krvi a srdcovej frekvencie.
„Tlmené svetlo preniklo do očných viečok a narušilo spánok u mladých jedincov, aj keď spali so zatvorenými očami“
– povedala CNN odborníčka Phyllis Zee z Northwestern University Feinberg School of Medicine v Chicagu.
Dospelo sa k záveru, že pravidelný prístup k svetlu počas spánku môže zvýšiť riziko srdcových ochorení a cukrovky 2.
Ako spanie pri svetle vplýva na seniorov?
Druhá štúdia bola vykonaná na skupine starších ľudí, ktorí sú už vystavení väčšiemu riziku kardiovaskulárnych ochorení a cukrovky.
„Chceli sme zistiť, či existuje nejaký rozdiel vo výskyte týchto chorôb súvisiacich s nočným vystavením svetlu“
– povedal doktor Minjee Kim.
Štúdia zahŕňala nosenie malého zariadenia na paži, ktoré zaznamenávalo spánkové cykly, pohyb a vystavenie svetlu. Experimentu bolo podrobených celkom 552 ľudí.
Vedci zaznamenali, že menej ako polovica subjektov spala aspoň päť hodín denne bez prístupu svetla. Zvyšok k nemu mal prístup.
Analýza ukázala, že ľudia, ktorí mali väčší prístup k svetlu, boli najviac ohrození rozvojom chorôb, ako je cukrovka, obezita a hypertenzia.
Navyše si všimli, že seniori, ktorí mali v spálni ešte viac svetla, išli spať oveľa neskôr. Podľa odborníčky Phyllis Zee sa tým zvyšuje aj riziko kardiovaskulárnych porúch.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Budíte sa v mokrých obliečkach? Môže to byť viac ako len teplo
Vaše telo vám dá vedieť, ak pijete príliš veľa kávy. Neignorujte tieto príznaky. „Trvá až 24 hodín“
The post Nechávate v spálni rozsvietenú lampu? Výsledky môžu byť nepríjemným prekvapením appeared first on Vášeň v tebe.
