Skip to content
Menu
Menu

Pijem v horúcom počasí a cítim sa skvele. Príjemne vás ochladí a pomôže vám stratiť boky. Dva druhy ovocia stačia

Prečítať článok

22.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Phillip Rubino).

Vysoké teploty sa na Slovensku držia už niekoľko dní. To nás neustále vysmädí a lejeme do seba litre vody. Je to dobrý zvyk, ale jedálniček si môžete aj trochu spestriť. Pripravte si zdravý kefírovo-melónový koktail. Osvieži lepšie ako sprcha.

Vezmite si dva druhy ovocia a urobte si dobrý drink na leto. Chutí božsky, osviežuje a zrýchľuje metabolizmus.
Foto: shutterstock/Phillip Rubino

Počas horúceho počasia telo rýchlejšie stráca minerály a elektrolyty. Navyše veľa ľudí nemá chuť do jedla kvôli vysokej teplote. Namiesto teplých jedál radšej pijú niečo chladivé a výživné.

Okrem vody, limonády a čerstvo vylisovaných štiav sa oplatí piť aj koktaily. Najlepšie chutí sezónne ovocie, napr. jahody, maliny, ríbezle, melón alebo melón.

Pripravte si na leto dobrý drink. Používajte ovocie a mliečne výrobky

Melón obsahuje veľa vody, a preto ho v lete radi jeme. Na Slovensku patria medzi najobľúbenejšie odrody: melón cantaloupe, medový melón a melón Galia. Ovocie je bohaté na vitamíny A, B a C a draslík. Obsahuje aj betakarotén. Vďaka tomu je ideálnou ingredienciou pre letný kokteil.

Najlepšie je kombinovať ho s kefírom, ktorý je menej kalorický ako jogurt a telu dodá bielkoviny. Navyše podporuje a urýchľuje chudnutie. Na prípravu nápoja budete potrebovať:

200 g čerstvého melóna cantaloupe,

150 g banánov,

125 g kefíru,

125 g mlieka,

Šťava z jednej limetky,

Niekoľko lístkov mäty.

Všetky ingrediencie rozmixujte v mixéri do hladka. Potom koktail nalejte do pohára, vložte do chladničky a počkajte pol hodiny, kým trochu nevychladne. Takto chutí najlepšie.

Nápoje, ktoré sa oplatí mať doma. Vyberte si tri produkty

Podľa odborníkov sa vždy počas leta oplatí mať v chladničke mliečne výrobky ako kefír, cmar a prírodný jogurt. Majú pozitívny vplyv na zdravie a pomáhajú vám dosiahnuť vysnívanú postavu.

„Kefír obsahuje rôzne kmene živých baktérií, čo z neho robí bohatý a rozmanitý zdroj probiotík“

– povedala dietologička Julie Balsamo v rozhovore pre forbes.com.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Vhodné do horúceho počasia. Hydratuje oveľa lepšie ako bežná minerálna voda

Urobte si limonádu z týchto kvetov. Tráviace problémy zmiznú

The post Pijem v horúcom počasí a cítim sa skvele. Príjemne vás ochladí a pomôže vám stratiť boky. Dva druhy ovocia stačia appeared first on Vášeň v tebe.

Zdroj